sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Artigo: Como emagrecer rápido






Dieta para Perder Peso Rapidamente



Se você quer uma dieta saudável, que permite que você perca peso rapidamente, o que você precisa é uma dieta semanal que você pode fazer a partir de segunda-feira a sábado, para ser capaz de comer livremente, mas não exagere no domingo.



Você primeiro precisa estar c de vitamina de na C, beta-caroteno e outras substâncias benéficas que purifica e liberta o corpo de gordura a partir de resíduos, armazenados durante o ano.

No artigo você vai encontrar dicas de como emagrecer rapido com exercicios de forma saudável e eficaz.



É por isso que o menu da nossa dieta para perder peso rapidamente e permanentemente , fornece todos os dias, pelo menos, porções de legumes, escolhidos entre aqueles com a melhor ação protetora.



A dieta semanal que vemos agora consiste na combinação de legumes frescos com outros alimentos de baixa caloria, legumes ricos em proteínas que ajudam o intestino a se livrar dos resíduos.





E se você quiser fazer mais, beba todos os dias um suco de vegetais com apenas 31 calorias não mais que isso, mesmo se você substituir o café da manhã ou lanche você vai perder peso ainda mais rápido e ainda melhor.



Receitas saudáveis

Ingredientes para uma pessoa:

100g de rabanete verde, 50g de cenoura, salsa 10g

O que fazer:

Lave e seque os legumes coloque em um liquidificador e beba imediatamente.



Mas vemos imediatamente que é a dieta semanal que permite que você perca peso e se sinta melhor sobre si mesmo, mais forte e com um grande desejo de olhar no espelho e ficar satisfeito com os resultados!



Benefícios: Perca até 2 quilos em 2 semanas



Exemplo de dieta:

Todos os dias na dieta semanal: Pequeno-almoço

1 garrafa de leite fermentado probiótico (60kcal) + 20g de pão integral com 1 colher de chá de mel (60 kcal) + 1 suco de laranja (150ml, 50kcal) chá ou café



Segunda-feira



70g de massas integrais coberto com 50 g de molho de tomate fresco (cru) e uma colher de chá de azeite extra (330 kcal), 
100 g de cenoura crua temperada com uma colher de chá de azeite e sumo de limão (80 kcal)

100 g de kiwi (44 kcal)



Sopa feita com 200 g de cebola

e 1 colher de chá de azeite extra de azeitona em bruto (97 kcal)

100 g de ricotta leite de vaca (146 kcal)

50g pão integral (112 kcal)

1 laranja (50 kcal)



Terça

Repolho 100g com anchovas (80 kcal)

50 g de pão integral (112 kcal)

1 maçã (60 kcal



Um omelete de ovos e 200 g de couve-flor fervida (118 kcal)

100 g de rabanete verde com uma colher de chá de azeite extra (59 kcal)

50 g de pão integral (112 kcal)

150 g de uvas (91 kcal)



Todos os dias na dieta semanal: petisco e lanche

Alternar: um café amargo (0kcal), 1 iogurte desnatado (125 g, 45 kcal), 1 chá com açúcar de 1 colher de chá (20 kcal)

Alternar: 1 maçã (60kcal ), um café amargo (0 calorias), uma cor de laranja (50 kcal)



Quarta-feira

70g de massa integral com um molho preparado com 200 g de pimentão amarelo e vermelho e duas colheres de chá de azeite extra (388 kcal)

200 g de brócolos cozinhados com uma colher de chá de azeite óleo extra (109 kcal)



Vegetal polme preparada com 200 g de vegetais congelados e uma colher de chá de azeite extra (245 kcal)

100 g de cenoura crua com uma colher de chá de óleo vegetal (90 kcal )



Quinta-feira



70g de orecchiette com nabo

150 g de uvas (91 kcal)



Creme de couve-flor (150g) e batata (100 g), 1 colher de sopa de queijo parmesão ralado e uma colher de chá de azeite extra de azeitona em bruto (207 kcal)

50g de salada verde e 50 g de cenouras temperadas com uma colher de chá de azeite extra de azeitona em bruto (79 kcal)

1 maçã (60 kcal )



1 colher de sopa extra de azeite por refeição, 1 colher de chá de queijo parmesão ralado queijo refeição



Sexta-feira

70 g de arroz castanho, com uma colher de chá de azeite extra de azeitona em bruto (277 kcal)

Salada de tomate 100 g (19 kcal)

quivi 100g (44 kcal)



Creme cenouras e as batatas preparadas com 150 g de cenouras, batatas 100g, 1 colher de chá de azeite extra de azeitona em bruto (182 kcal)

Omelete um ovo (141 kcal)

200 g de vegetais crus com uma colher de chá de azeite extra (75 kcal)

50 g de pão integral (112 kcal)



Sábado



70g de massa integral temperado com tomate fresco, em cubos de queijo Primosale e 1 colher de chá de azeite extra (360 kcal)

100 g de cenoura crua temperada com uma colher de chá de azeite extra de azeite e suco limão (100g kcal kiwi)



Uma omelete de ovos e 200 g de couve-flor fervida (118 kcal)

Rabanete verde 100g com uma colher de chá de azeite extra (59 kcal)

50 g de pão integral (59 kcal)

150 g de uvas (91 kcal)




Por: Profª Rosi Feliciano

domingo, 15 de outubro de 2017

As cores das unhas: Love! - Avon + Flash - Colorama


Oi gente, tudo bem?

Faz tempo que eu não posto esmaltes aqui heim!

O vidrinho colorido de hoje é o Love, um pink cintilante da Avon, usei duas camadas, a cor é totalmente uniforme, não mancha e secou rápido.


Por cima usei o Flash da Colorama, ele tem efeito spray, é um esmalte de base transparente e "glitters" opacos brancos de diversos tamanhos, usei uma camada só... é muito linda essa cobertura!


Tentei colar esses filetes prata, é super difícil para colar, e no outro dia não tinha mais nada (odiei)!


Fora isso, gostei da combinação, achei até um pouco diferente do que estou acostumada a usar... é sempre bom mudar um pouco né?


O legal é que esse esmalte da Colorama não precisa ficar "catando" as bolinhas.

O que acharam?

terça-feira, 22 de agosto de 2017

Inspiração do dia: Meus Desejos de Melisas Diferentonas

Oi gente, tudo bem?

Para começar a semana bem vamos nos inspirar!

Essas Melissas são super lindas, sei que algumas são esquisitas, assim como eu...rs

Eu amo Melissa, quanto mais diferente, melhor!

Pode querer todas? Uma de cada cor, por favor!
















sexta-feira, 11 de agosto de 2017

Como pintei meu cabelo de azul + inspirações



Oi gente, tudo bem?

Hoje trouxe um video explicando como pintei meu cabelo de azul, e, abaixo tem algumas fotos de inspirações!














terça-feira, 8 de agosto de 2017

Artigo: Os Benefícios da Goji Berry



Goji Berry: Benefícios Para a Saúde



Você quer saber sobre os benefícios de saúde de bagas de goji e suco de goji?

Alguns argumentam que as bagas de goji são a próxima fonte da juventude. Mas o que é a baga de goji e pode realmente prevenir doenças crônicas? E bagas de goji secas têm efeitos colaterais? Aqui estão às respostas para as suas perguntas.

O goji berry emagrece mesmo e fortalece o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante e anti inflamatória .



O Que É Goji Berry?



Goji Berry são também chamados de wolfberry. É uma baga vermelho-alaranjado brilhante que vem de um arbusto que é nativo da China. Na Ásia, bagas de goji foram consumidas por gerações, na esperança de viver mais tempo.

Com o tempo, as pessoas têm usado bagas de goji no tratamento de vários problemas de saúde comuns como diabetes, pressão alta, febre e problemas oculares relacionadas à idade. Goji Berry são comidos crus, cozidos ou secos (como passas) e é usada em chás de ervas, sumos, vinho e medicina.



Benefícios De Goji

A pesquisa mostra que a ingestão de bagas como amoras, bagas de açaí, framboesas, morangos e cerejas oferecem alguns benefícios de saúde definidas. Usar Goji Berry de forma embalada com potentes antioxidantes e outras substâncias que podem ajudar a prevenir o câncer e outras doenças, incluindo doenças cardíacas. Antioxidantes também podem estimular o sistema imunológico e diminuir o colesterol.

Comer alimentos ricos em antioxidantes pode retardar o processo de envelhecimento também. Ele minimiza os danos dos radicais livres que prejudicam os danos das células e DNA.

Quando o DNA de uma célula é altera o crescimento celular, de forma anormal. Os antioxidantes podem tirar o poder destrutivo dos radicais livres. Assim, o antioxidante ajuda a reduzir o risco de algumas doenças graves.



Goji Berry também é rico em vitaminas A, que podem ter benefícios antienvelhecimentos. Estes compostos particulares ajudam a impulsionar o sistema imunológico, protege a visão, e pode ajudar a prevenir doenças cardíacas.



Algumas pesquisas sugerem que extratos de bagas goji pode melhorar a saúde do cérebro e pode proteger contra doenças relacionadas à idade, como Alzheimer.



Outros estudos utilizando Goji Berry são as vantagens do suco no bem-estar mental e tranquilidade, o desempenho atlético, felicidade, qualidade do sono e sentimentos de boa saúde. Estes são os estudos preliminares que repetido antes de conclusões finais pode ser observados.

Enquanto Goji Berry é uma rica fonte de antioxidantes e a investigação inicial indica um forte benefício para a saúde, ainda não está claro como elas se comparam com outras bagas. Os cientistas também não sabem se os suplementos de baga de goji têm os mesmos benefícios de saúde como a baga real.



Efeitos Colaterais Goji Berry

Pode haver algumas interações das bagas de goji com remédios. Se você tomar o warfarin (medicamento para deixar sangue mais fino), você pode evitar bagas de goji. Baga de goji também pode interagir com medicamentos para diabetes e pressão arterial.

Além disso, se você tem alergias ao pólen, você pode ficar longe deste fruto. No entanto, quando consumidos com moderação, baga de goji parece ser segura. Pergunte ao seu médico se tiver dúvidas.



A Importância De Goji Berry

Goji Berry são utilizados desde os tempos antigos na China Medicinal.

Goji berry é o nome chineses para Lycium babarum. É basicamente conhecido como wolfberry no idioma Inglês. Acredita-se que eles se originaram nas regiões do Sudoeste da Ásia Sudeste, mas agora é cultivada em todos os estados, a China foi o maior produtor. Goji Berry se introduziu recentemente nas regiões ocidentais e será muito benéfico.



Goji Berry é considerada uma fruta muito nutritiva desde os tempos antigos e está sendo usado desde há milhares de anos. Devido à presença de fito química como esteróis, zeaxantina, polissacáridos e antioxidantes como a vitamina C, betacaroteno, licopeno e luteína, além de grandes quantidades de minerais como o ferro, zinco, selénio, de cálcio e de potássio, o que dá Goji berrys seu lendário benefícios e suas propriedades.



Goji: Benefícios para a saúde e efeitos colaterais

Os nutrientes presentes na Goji Berry, basicamente, ajuda a aumentar a imunidade, longevidade, proteção do fígado, melhorar a acuidade visual, etc.

Estas bagas estão agora se tornando um dos alimentos de saúde mais popular nas regiões oriental e ocidental do mundo. Isso ocorre porque a reputação do futuro como um medicamento antienvelhecimento. Goji Berry contêm grandes quantidades de vitamina C, vitamina A e antioxidantes que qualquer outro alimento.

Basicamente, parece que uma baga de goji se parece com uma uva passa (quando seca). Tem gosto de um sabor doce suave não ao contrário de uma framboesa e uma uva passa. As bagas são muito sensíveis, elas são colhidas das árvores sobre as esteiras em vez de ser pegas do chão, para evitar a deterioração. Eles são, em seguida, secos lentamente na sombra.



Baga de goji pode ser consumida como um alimento seja fabricado em um chá ou cru. É menos doce em comparação com passas e é mais seca. Comercialmente, é, basicamente, disponível sob a forma de pó, seca ou suco. É também usada como um ingrediente na sopa na China. Na China, suas folhas e brotos são digeridos como vegetais folhosos.



Na verdade, goji também é usada para produzir um vinho chinês. Um suco de Goji Berry é uma das melhores formas, mais fáceis e mais saudáveis ​​para desfrutar do Goji Berry. Suco de Goji são muito úteis e indispensáveis.

Uma dose terapêutica de cerca de 1 a 4 vezes por dia é recomendada pelo médico, de modo a que o corpo humano extraia todos os benefícios e nutrientes a partir dela.

Muitos experimentos científicos e estudos têm sido realizados para saber sobre os benefícios de saúde e usos de Goji Berry, e numerosos estudos realizados no momento. Espera-se saber mais sobre esta surpreendente fruta.

Por: Profª Rosi Feliciano